36歲月經量越來越少可能是年齡增長、營養不良、精神壓力大、過度勞累、子宮及卵巢疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、緩解壓力、適當休息、藥物治療及手術治療等。1. 年齡增長：隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，導致月經量減少。這種情況一般是正常的生理變化，可通過保持健康的生活方式來緩解，如均衡飲食、適量運動、保持良好的心態等。2. 營養不良：長期節食、挑食或飲食不均衡，導致身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，影響子宮內膜的生長和脫落，從而引起月經量減少。應改善飲食習慣，多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。3. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會影響內分泌系統的正常功能，導致激素分泌失衡，引起月經量減少。要學會調整心態，緩解壓力，如通過聽音樂、旅遊、與朋友聊天等方式放鬆心情。4. 過度勞累：長時間的工作、學習或體力勞動，使身體處於疲勞狀態，影響身體的正常代謝和內分泌功能，導致月經量減少。應注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。5. 子宮及卵巢疾病：如子宮內膜炎、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合徵等，這些疾病會影響子宮和卵巢的正常功能，導致月經量減少。需要及時就醫，進行相關檢查，如B超、性激素六項等，明確診斷後，根據病情採取相應的治療措施。如子宮內膜炎可遵醫囑使用抗生素治療，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、甲硝唑片等；子宮肌瘤體積較大或引起明顯症狀時，可能需要手術治療；多囊卵巢綜合徵可遵醫囑使用藥物調節內分泌，如炔雌醇環丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲雙胍緩釋片等。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免過度勞累和精神壓力過大。如果月經量持續減少或伴有其他異常症狀，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
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