便秘，肚子疼有感覺但是排便困難

目前的情況有可能是胃腸道內有濕熱引起來的，排大便不乾淨，也有可能是飲食不當導致的排便不順暢，平時可以多吃點新鮮的蔬菜，水果，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，玉米，白菜，豆芽，韭菜等食物，可以更好的促進胃腸道儒，促進排便，經常喝點酸奶，不要長期久坐，也不要吃辛辣的食物，這樣才能夠保持大便通暢，每天養成排大便的習慣，早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的潤腸通便。