上夜班如何減少對身體的傷害

您好，您的這種情況下是不是感覺到身體比較疲憊，如果身體感覺到比較疲憊，這種情況下還要適當的加強營養，這種情況下盡量還是要多吃點有營養的食物，盡量多吃點肉蛋，奶類食物，還要多吃點新鮮的水果蔬菜，還要放鬆心態，這種情況下你可以每天白天10點睡覺，三四點鐘起床以後吃點東西，然後稍微運動一下再睡，相對來說比較好。