產後平躺腰疼起不來怎麼回事

產後平躺腰疼起不來，可能是由多種原因引起的，包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、骶髂關節紊亂、骨盆前傾、腹直肌分離等。1. 腰肌勞損：產後身體虛弱，長時間臥床或抱孩子等姿勢不當，容易導致腰部肌肉勞損。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可適當進行腰部按摩和熱敷。2. 腰椎間盤突出：孕期腰部負擔加重，可能誘發腰椎間盤突出。若症狀較輕，可通過臥床休息、牽引等緩解；若症狀嚴重，需就醫治療。3. 骶髂關節紊亂：分娩過程中，骨盆受到擠壓，可能引起骶髂關節紊亂。可通過物理治療、手法復位等方法改善。4. 骨盆前傾：孕期身體重心改變，可能導致骨盆前傾，引起腰疼。可通過康復訓練，如臀橋、平板支撐等進行矯正。5. 腹直肌分離：產後腹直肌分離，腹部肌肉力量減弱，對腰部的支撐作用下降。可在專業指導下進行腹直肌分離的康復訓練。產後腰疼需要引起重視，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，並在醫生的指導下進行治療和康復訓練。同時，產後應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行運動，有助於身體的恢復。