產後腳底板疼怎麼回事

產後腳底板疼可能是由多種原因引起的，如足底筋膜炎、體重增加、姿勢改變、受涼、缺鈣等。1. 足底筋膜炎：產後長時間站立或行走，足底筋膜受到過度牽拉，引起炎症。應減少站立和行走時間，可通過熱敷、按摩緩解疼痛。2. 體重增加：孕期體重增加，產後身體尚未完全恢復，腳部承受的壓力較大。需合理控制飲食，適當進行運動，減輕體重。3. 姿勢改變：產後抱孩子、餵奶等姿勢不當，可能導致腳部受力不均。注意保持正確的姿勢，避免長時間維持同一姿勢。4. 受涼：產後身體虛弱，腳部保暖不當，易受寒冷刺激。要注意腳部保暖，穿保暖的鞋襪。5. 缺鈣：產後哺乳，鈣質流失較多，可能導致腳底板疼。多吃富含鈣質的食物，如奶製品、豆製品等，必要時可補充鈣劑。產後腳底板疼需要注意休息，避免過度勞累。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。