頸椎骨質增生和曲度變直

整天看手機比較多，然後動脖子會莎莎的響個不停，還有嘎嘣聲，一動就這樣切不是就是那種掰手指嘎嘣一下，是一直動就一直有聲音，心情這幾年也很鬱悶抑鬱，然後看醫生說需要養成好的習慣，就給我開了幾個中藥草包，但是我現在每天都頭疼，特別是做公交車，心情就特別焦慮鬱悶，更會頭疼，沒頸椎病之前也頭疼，但是沒現在次數多現在沒天都頭疼，該咋辦啊，一直吃頭疼片，鼻子有鼻竇炎跟偏曲，我實在不知道是啥引起的