老想女人，有手淫史，

這樣的情況要做好自我心理調適，要適當的增加室外活動，要做一些有意義的事，可以多學習，多鍛鍊多工作，也可以去做義工，等可以通過各種活動來轉移自己的注意力。必要時要就診心理科。