舌頭下面起了個長條的東西，紅色的還疼，是上火了嗎？

考慮是由於體熱上火導致的局部炎症。避免一切可能導致上火的因素，比如熬夜，壓力過大，吃上火的食物，多喝水，多吃涼性的食物，比如海帶，苦瓜，葛粉等，保持口腔清潔，每次進食後含清水漱口，早晚刷牙，口服清熱解毒消炎藥物，比如腫痛胺。