去年疫情在家躺了一年

您好，您的這種情況如果長期躺著，肯定會感覺到身體特別虛弱，這種情況應該跟你躺的時間過得有直接關係，在這種情況下還是要加強營養，適當的運動，慢慢的身體就會逐漸恢復正常的親，親，你是不是躺著這一年也沒太按時作息，飲食也特別不規律呀，你可以把你的具體的狀況告訴我，我會根據你的具體情況來確定最佳的鍛鍊方案。