對性生活不滿意，性生活時間短

長期手淫，有幾年的時間了，慾望特別強烈，一天3次以上，以前早上晨勃，最近一段時間我發現龜頭敏感度特低，有時硬度不夠，有時性生活就沒有慾望了，射不出來，，我不知道是腎陽虛還是腎陰虛，怎樣才能有所改善。