生理期吃東西不會胖是真的嗎

通常情況下，生理期吃東西不會胖這種說法不太準確。生理期時，女性體內的激素水平會發生變化。比如雌激素和孕激素水平降低，這可能會導致身體出現水鈉瀦留的情況，使得體重有所增加，但這並不是真正意義上的脂肪增多。同時，生理期女性的新陳代謝速度可能會稍有加快，身體消耗能量也會相對多一些，所以有人會覺得這個時期吃東西不容易胖。這並不意味著可以毫無節制地進食。如果在生理期攝入過多高熱量、高脂肪、高糖的食物，比如大量的蛋糕、油炸食品等，而身體消耗不掉這些多餘的能量，它們依然會轉化為脂肪堆積在體內，從而導致體重增加。而且過度進食還可能會加重腸胃負擔，引起消化不良、腹脹等不適症狀。每個人的身體狀況不同，新陳代謝的速度和對食物的消化吸收能力也存在差異。有些女性即使在生理期，吃多了也還是容易長胖。生理期要合理飲食，多吃富含營養且易消化的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，保持飲食均衡，避免暴飲暴食，這樣才有利於身體健康。