快速問醫生

男生體重180斤算是大基數了吧，每天慢跑要多長時間

2025-06-04 12:53:13

男生一百八十斤，想要每天早上跑步減肥，需要跑步多久呢，半小時還是多久，怎麼才能瘦的多，快，如何一個月瘦十斤，那麼每天要運動多久呢？

醫生回答（1）

魏傳軍 副主任醫師　高青縣中醫醫院

你好，不知你的身高多高，如果體重180斤的話，應該體重是超重的，這種情況是需要長期運動和適度節食來減肥的，運動的話建議每天運動半小時以上可以採取慢跑和快走的有氧運動方式，長期堅持慢慢就會減肥的

2025-06-04 12:54:39

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