睡眠不好對大腦有哪些影響

睡眠不好對大腦的危害一般是記憶力下降、抵抗力下降和頭暈等。1、記憶力下降：如果長期睡眠不足，大腦和身體器官得不到休息，就會出現記憶力下降、思維遲鈍、意志下降和難以完成日常工作等。2、抵抗力下降：睡眠不足會導致抵抗力下降，身體容易生病，如肺炎、泌尿系統感染等。3、頭暈：大腦無法休息，白天會表現為頭暈、頭痛等。如果頭暈嚴重，可能會摔倒造成骨折和顱內出血，嚴重時甚至危及生命。建議平時保持良好的睡眠習慣，早睡早起，避免熬夜、晚睡等不良習慣。同時，減少在床上的清醒時間，避免除睡覺外的床上活動