關於手淫成癮如何戒除的問題咨詢。

14歲正處於身體快速發育階段，手淫成癮確實需要引起重視。頻繁手淫可能影響身心健康。首先要明白，這是很多青少年在成長中可能遇到的問題，不要過度自責。要盡量減少獨處時間，避免接觸容易引起性衝動的信息，比如色情書籍、視頻等。培養興趣愛好，像運動、繪畫、音樂等，轉移注意力。規律作息，避免熬夜，睡前不要想與性有關的事。當有衝動時，立刻去做其他事情，比如起身活動、喝水等。只要堅持，一定能逐漸戒除。