每天跑完步小腿疼，持續了一個月一直是這樣

從你目前描述的這種情況來看，考慮是長時間慢性勞損或者是跑步的過程中肌肉拉傷導致的。目前局部症狀比較明顯的話，最好是能夠休息一段時間，可以局部外用一些活血化瘀消腫止痛的藥物對症治療。如果是症狀持續得不到緩解，需要做一下局部的磁共振或彩超等檢查，看一下損傷的程度