血糖偏低了的人用甚麼辦法減肥更有效？

之前體重260斤，空腹血糖是7.1，後來用了一年多時間減到現在174斤，但還是有些胖，想要繼續減肥。可是最近兩三個月用之前同樣的辦法減肥，但不像之前那樣能降下來，基本就是降個幾斤後過幾天又莫名其妙漲回去（沒有暴飲暴食，保持著規律飲食的狀態莫名其妙漲回去），然後現在測空腹血糖是3.1，有點偏低吧（空腹血糖在3.1、32.這樣已經持續有了三四個月），請問我現在減肥沒效果適不適合血糖偏低有關？然後我這種狀態要減肥的話，有甚麼有效果的辦法？