扭動腳踝 第二天腫了

醫生您好 昨天扭動腳踝（之前也有這個習慣但很久沒弄了）然後第二天腳踝後跟腫了 腫的蠻大的 上廁所也不方便 一開始有冷敷了????到現在開始熱敷 有甚麼藥能快速消腫呢 高三要趕著回去學習了 幫我看看 謝謝