乾荷葉能否長期飲用及減肥效果與副作用探討。

乾荷葉不建議長期一整天飲用。雖然荷葉有一定的清熱利濕作用，但它的減肥效果並不是特別顯著，且長期大量飲用可能會對腸胃產生一定刺激，引起不適，如腹痛、腹瀉等。對於想不運動減肥的人，單純依靠喝乾荷葉水是不太現實的。合理的減肥方法應該是均衡飲食和適量運動相結合。如果您想通過茶飲輔助減肥，可以適量飲用乾荷葉水，但同時要注意觀察身體反應。若出現不適，應及時停止飲用。