如何保持健康並增加體重？關於吃不胖的困擾咨詢。

您好，情況可能是由於基礎代謝率較高，或者消化吸收功能不太好導致的。想要增加體重並保持健康，首先要保證飲食的均衡和多樣化，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，比如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。同時，要少吃加工食品和高糖飲料。另外，建議您進行適量的力量訓練，這樣可以增加肌肉量，提高基礎代謝率，也有助於體重的增加。還要注意保持良好的作息，保證充足的睡眠，減少壓力，這些都對體重增加有幫助。