角質層薄弱如何改善？尋求非藥物方法，日常習慣與飲食調整建議

角質層薄弱的改善需要一定時間和耐心。要選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔。洗臉時水溫不宜過高，以免刺激皮膚。注意防曬，減少紫外線對角質層的傷害。在日常習慣方面，不要頻繁去角質，盡量減少化妝次數。飲食上，多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅果、魚類等，有助於增強皮膚的抵抗力和修復能力。保持充足的睡眠和良好的心態也對皮膚健康有益。