麻煩幫忙看看報告，平時要怎麼鍛鍊能改善呢

出現這樣的情況，單純依靠鍛鍊的方法，並不能夠取得比較好的效果，因為越增加運動疼痛越回家裝可以口服氨基酸葡萄糖，塞來昔布等藥物治療，通時需要注意休息。如果效果不佳，需要到醫院做進一步治療