高血脂高血壓無症狀，如何改善生活習性以達健康狀態？

您好，對於您高血脂、高血壓且無症狀的情況，改善生活習性非常重要。飲食方面要低鹽、低脂，減少油膩、高糖食物的攝入，多吃蔬菜、水果。要適量運動，如散步、慢跑等，增強體質。再者，要戒煙限酒，避免不良習慣對身體的損害。另外，要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。定期測量血壓、血脂，瞭解身體狀況。堅持這些良好的生活習性，有助於您保持健康狀態。