腰椎病變及椎間盤突出，如何有效治療？

腰椎病變及椎間盤突出的治療需要根據具體情況制定方案。對於情況，首先建議避免長時間彎腰及重體力勞動，注意腰部保暖。可嘗試進行物理治療，如熱敷、按摩等，有助於緩解腰部肌肉緊張。如果症狀較嚴重，可能需要藥物治療，如非甾體抗炎藥來減輕疼痛和炎症。康復訓練如腰背肌鍛鍊也很重要。若保守治療效果不佳，可能需要考慮手術治療。建議您及時到醫院就診，根據醫生的建議選擇合適的治療方法。