左大腿後側疼痛，站直及翻身疼痛加劇，求緩解方法和檢查建議

您這種情況，雖然腰椎間盤沒問題，但可能是其他原因引起的。比如肌肉拉傷、神經受壓等。緩解疼痛的話，可以先嘗試服用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬，有助於減輕炎症和緩解疼痛。去醫院檢查的話，建議做一下左大腿後側的肌電圖檢查，以確定是否有神經損傷。另外，也可以考慮做一下髖關節的檢查，排除髖關節病變的可能。同時，近期要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，盡量減少對腿部的刺激。如果症狀持續不緩解或加重，應及時復診。