女人補血食療：吃甚麼食物補血補氣最有效？

女性想要補血補氣，可適當多吃一些富含鐵、蛋白質、維生素等營養物質的食物。例如，動物肝臟、瘦肉、蛋類等富含鐵，有助於補血；紅棗、桂圓等具有一定的補氣養血作用；黑木耳、菠菜等也是不錯的選擇。同時，還應注意飲食的均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，以補充維生素 C，促進鐵的吸收。但食療效果因人而異，如果症狀較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。