哺乳期媽媽如何健康減肥恢復身材？

哺乳期媽媽是可以健康減肥的，但要注意方法。飲食方面要保證營養均衡，多吃蔬菜、水果、優質蛋白質，避免高熱量、高脂肪食物。適量增加運動量，如產後瑜伽、散步等，既能幫助減肥，又有助於身體恢復。但要注意，產後身體尚未完全恢復，運動強度應適中，避免過度疲勞。另外，要保持良好的心態，不要急於求成。堅持母乳餵養也有助於消耗熱量，對減肥有一定幫助。哺乳期減肥要以健康為前提，循序漸進。