咳嗽致尿失禁困擾二十年，尋求治療辦法。

您這種情況在醫學上被稱為壓力性尿失禁，多是由於盆底肌肉鬆弛引起的，生孩子是常見的誘因之一。建議您先進行盆底肌訓練，比如凱格爾運動，通過反復收縮和放鬆盆底肌肉，增強其力量。平時盡量避免劇烈咳嗽、大笑等增加腹壓的動作。如果症狀較為嚴重，保守治療效果不佳，可能需要考慮手術治療。建議您盡快到醫院進行詳細的檢查，如尿動力學檢查等，以確定具體的病情和治療方案。