股骨頭摔壞，如何養護助恢復？飲食與按摩建議。

股骨頭摔壞後，養護很重要。飲食方面，應多攝入富含蛋白質、鈣和維生素的食物，如牛奶、豆製品、魚肉、蔬菜、水果等，以促進骨骼修復。按摩時，需注意力度適中，可輕輕按摩腿部肌肉，緩解肌肉緊張，但要避免直接按壓受傷部位。另外，患者應盡量臥床休息，減少股骨頭的負重。在身體狀況允許的情況下，可進行一些簡單的康復訓練，如肌肉收縮練習等。但具體的康復方案應根據個人情況，在專業人士的指導下進行。