孕早期營養補充：葉酸、金維他及其他所需營養？

孕早期補充葉酸是非常重要的，斯利安葉酸是一個不錯的選擇，有助於預防胎兒神經管缺陷。21 金維他可以提供多種維生素和礦物質，但需注意其中某些成分的含量，避免過量補充。除了蔬果外，還應保證蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶、豆類等。孕早期可能會出現早孕反應，飲食宜清淡、易消化。如果有特殊情況或疑慮，建議定期進行產前檢查，以便根據個人情況進行更精准的營養指導。