肩膀酸痛、脖子作響，手臂酸痛，多夢及睡眠不足如何調節？

這些症狀可能是多種原因引起的。肩膀酸痛、脖子作響、手臂酸痛可能與長期保持不良姿勢，尤其是長時間使用電腦有關，肌肉緊張和勞損是常見原因。多夢及睡眠不足可能與精神壓力、身體疲勞等有關。建議您盡量避免長時間保持同一姿勢，定時活動頸部、肩部和手臂，緩解肌肉緊張。睡前可適當進行放鬆活動，如瑜伽或深呼吸。注意保暖，避免受涼。保持良好的作息規律，保證充足睡眠。如果症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。