長期在電腦前的危害有哪些？

長期在電腦前工作或娛樂，可能會帶來多種危害。眼睛容易疲勞、乾澀，甚至導致視力下降。長時間保持一個姿勢，會使頸部、肩部和腰部肌肉緊張，引發頸椎病、肩周炎和腰椎病等。電腦輻射可能會對皮膚產生一定影響，如出現乾燥、長痘等問題。建議每隔一段時間起身活動一下，伸展四肢，緩解肌肉疲勞。注意保持正確的坐姿，減少對脊柱的壓力。同時，多吃一些富含維生素 A 的食物，如胡蘿蔔、南瓜等，對眼睛有益。使用電腦時，也可以適當使用防輻射產品。