腰椎間盤變形突出，高三學生求助如何適應上學站立狀態？

您好，對於情況，長時間站立也不是一個理想的選擇，可能會加重腰部的負擔。建議您在上學時，可以準備一個有適當腰部支撐的靠墊，坐著的時候使用，以減輕腰部壓力。每站立或坐一段時間後，適當活動一下腰部，如緩慢的屈伸動作。課間休息時，盡量找地方躺下休息片刻。另外，加強腰部肌肉的鍛鍊也很重要，如進行一些簡單的腰部伸展運動，但需注意避免劇烈運動。如果症狀加重，應及時就醫調整治療方案。