21歲想增高，Hi快高產品是否有效？

21 歲時，身高的增長空間相對較小，因為此時大部分人的骨骺線已經接近或完全閉合。對於所謂的Hi 快高產品，目前並沒有足夠的科學依據證明其能有效增高。身高主要受遺傳、營養、運動和睡眠等多種因素影響。建議您先去醫院檢查骨骺線是否閉合。如果尚未閉合，可以通過保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣等營養素，同時結合適量的運動，如籃球、跳繩等，以及保證充足的睡眠，來促進身高的增長。但如果骨骺線已經閉合，通過常規方法再增高的可能性就較小了。