每晚做夢、睡眠質量差，原因是甚麼？

您好，每晚做夢、睡眠質量差可能由多種原因引起。壓力過大、焦慮、抑鬱等情緒問題可能影響睡眠。不良的生活習慣，如睡前過度使用電子設備、飲食不規律、缺乏運動等也可能是誘因。環境因素如噪音、光線過強等也會對睡眠產生影響。建議您嘗試調整生活方式，保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式放鬆身心。如果症狀持續不緩解，建議您考慮尋求專業心理咨詢或進行相關檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。