腰間盤突出壓迫神經如何家庭保養治療？

如果懷疑是腰間盤突出壓迫神經，家庭保養治療很重要。要注意休息，避免長時間站立或坐著，盡量選擇硬板床。可進行適度的腰部伸展運動，如緩慢的屈伸、旋轉等，但要避免劇烈運動。熱敷腰部也能緩解疼痛，可用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘。另外，注意腰部保暖，避免受寒。如果症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。