花生補血：生吃還是煮煮吃更有效？血小板不足食物補充效果如何？

花生的紅衣確實有一定的補血作用。從營養角度來看，煮著吃會更好一些，因為這樣可以減少營養成分的流失，也更容易被消化吸收。對於血小板不足的情況，食物補充可以起到一定的輔助作用，但不能完全依賴。除了花生，還可以適當多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜、水果等。不過，食物補充的效果可能較為緩慢，如果血小板不足的情況較為嚴重，建議及時就醫，進行專業的治療。