關於白髮問題：如何快速變黑？求藥物與食物建議。

您好，過早出現白髮可能與多種因素有關。從食物方面，建議多吃一些富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如動物肝臟、蛋類、豆類、堅果等。藥物方面，可在醫生指導下適當補充一些首烏、黑芝麻等製成的中藥制劑，但需注意個體差異及可能的副作用。保持良好的生活習慣也很重要，如避免過度勞累、減少精神壓力、保證充足睡眠等。白髮變黑需要一定時間，不能期望一蹴而就，應保持耐心。