強迫綜合徵患者如何自我調節？困擾於反復檢查關門和鑰匙問題。

您這種情況在強迫綜合徵中較為常見，不用過於焦慮。這種反復檢查的行為是大腦發出的錯誤信號導致的。對於自我調節，您可以試著在每次關門和放鑰匙時，集中注意力，確認完成後告訴自己已經做好了。當出現懷疑時，先試著克制回去檢查的衝動，分散注意力，做些其他事情。平時可通過運動、冥想等方式放鬆身心，緩解焦慮情緒。情況目前不算嚴重，但需要積極調整。如果症狀持續加重，建議及時尋求專業幫助。