腰扭傷疼痛，如何治療及預防再次發生？

您好，您這種情況屬於急性腰扭傷。多次扭傷可能導致腰部肌肉和韌帶相對薄弱，更容易受傷。治療方面，建議您先臥床休息，減少腰部活動，避免加重損傷。可以在扭傷後的48小時內冷敷，減輕疼痛和腫脹，48小時後熱敷，促進血液循環。同時，可外用一些止痛膏藥或塗抹藥膏。若疼痛嚴重，可口服非甾體抗炎藥緩解症狀。預防再次扭傷，平時要注意加強腰部肌肉的鍛鍊，搬重物時注意姿勢正確，避免突然扭轉腰部。