產後胸部下垂恢復方法？如何重塑挺拔胸部？

產後胸部下垂是較為常見的情況。這主要是由於哺乳期後乳腺組織萎縮，以及乳房懸韌帶彈性下降所致。要改善這種情況，首先要注意選擇合適的內衣，提供良好的支撐。可進行一些針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助於增強胸部肌肉，提升胸部。在飲食方面，保證營養均衡，攝入足夠的蛋白質，也對胸部恢復有幫助。但需注意的是，完全恢復到產前狀態較難，通過以上方法可以在一定程度上改善胸部下垂的情況。