腰扭傷伴疼痛發熱，如何處置與睡姿調整？

如果腰扭傷後出現疼痛發熱並放射至膝蓋部，首先應盡量臥床休息。睡覺時建議選擇硬板床，以仰臥位為主，可在腰部下方墊一個薄枕，有助於維持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部壓力。扭傷後的48小時內可進行冷敷，以減輕疼痛和腫脹。48小時後，若症狀有所緩解，可改為熱敷，促進血液循環。若疼痛較為嚴重，可適當服用一些非甾體抗炎藥來緩解疼痛。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。