關於長期打飛機導致陰莖勃起硬度不足及睪丸不適的解決方法？

長期頻繁手淫可能會導致性功能障礙，如勃起硬度不足，以及睪丸不適等問題。要盡量減少或戒除手淫習慣。日常生活中，要保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上，多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。如果症狀較為嚴重，可以考慮在醫生的指導下使用一些藥物，如 PDE5 抑制劑如西地那非來改善勃起功能，但需遵醫囑使用。同時，建議及時就醫，進行詳細的檢查，以確定是否存在其他潛在的健康問題。