連續幾天行走了一萬多步，之後感覺膝蓋下樓疼，

連續幾天行走了一萬多步，之後感覺膝蓋下樓疼，第二天早上起來沒那麼疼了，但是總覺得膝蓋不舒服，走路的時候膝關節還會擱楞擱楞的，感覺在響。自用過麝香壯骨膏，感覺沒甚麼太大作用，我應該用點甚麼藥能快速恢復到以前呢？或者做點甚麼呢？已經快一周了。這是甚麼病呢？是關節炎嗎？