經常失眠多夢、易怒、反應遲鈍，如何改善大腦反應速度？

您好，這些症狀可能是多種因素導致的。失眠多夢、易怒和反應遲鈍可能與壓力、生活習慣等有關。建議您保持規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式放鬆身心。在飲食上，要保持均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。適當的運動也有助於改善睡眠質量和提高大腦反應速度，如散步、瑜伽等。如果症狀持續不緩解，建議您及時就醫，進行進一步的檢查和治療。