記憶力下降，頭腦不清，如何提高記憶力？

記憶力下降、頭腦不清可能與多種因素有關，如壓力、睡眠不足、營養不良等。要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。進行適量的運動，有助於促進血液循環，提高大腦的供氧量。在飲食方面，要均衡營養，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果、蔬菜和水果等。可以通過一些訓練來提高記憶力，如記憶遊戲、閱讀、學習新技能等。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，排除其他潛在疾病。