如何安全地補充維生素B族、C和E？服用時間與週期建議。

補充B族維生素、C和E時，建議通過飲食攝取為主，如多吃新鮮蔬果、全穀物等。若需額外補充，應注意適量。B族維生素一般建議飯後服用，以減少對胃腸道的刺激。維生素C可在飯後或隨餐服用。維生素E建議在飯後服用，利於吸收。關於服用週期，應根據個人情況而定。如果是為了糾正維生素缺乏，建議在醫生指導下服用一段時間後復查，根據檢查結果調整劑量或停藥。如果是作為日常保健，不建議長期大量服用，可間斷性補充，如服用一段時間後暫停一段時間。