手淫引起的陰莖發育不良，尋求非手術增大方法，考慮擠奶法和PC肌鍛鍊是否有效？

首先陰莖的大小在成年後基本定型，通過非手術方法很難實現顯著的增大。擠奶法和PC肌鍛鍊可能對性功能有一定的幫助，但對陰莖增大的效果並不確切。過度手淫可能導致身體疲勞、性功能下降等問題。您現在出現的怕冷、恢復時間長等症狀，可能與手淫過度有關。建議您戒除手淫習慣，保持良好的生活作息和飲食習慣，適當進行體育鍛鍊，增強體質。如果您對自己的性功能有擔憂，建議您到正規醫院進行檢查，根據具體情況，醫生會給出合適的治療建議，不要盲目相信一些沒有科學依據的方法。