頸椎疼痛、頭暈，尋求自然療法解決落枕問題

您好，做操對緩解症狀可能會有一定幫助，但需要注意正確的方法和適度的強度。頸椎疼痛、有響聲且伴有頭暈、經常落枕，可能是頸椎關節和肌肉出現了問題。建議您在做操前先進行適當的熱身，動作要緩慢、柔和，避免過度拉伸和劇烈運動。您還可以嘗試熱敷頸部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。平時要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。如果症狀持續不緩解或加重，建議您及時就醫，進行進一步的檢查和治療。