肚子不適頻繁拉肚子，該如何飲食改善？

如果您肚子不適且頻繁拉肚子，飲食上需要特別注意。要避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，以及高纖維的蔬菜和水果，如辣椒、油炸食品、西瓜等，這些食物可能會加重腸道負擔。建議選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條、饅頭等。同時，要注意補充水分，以防脫水。可以適量飲用淡鹽水或糖水。另外，可適當食用一些具有止瀉作用的食物，如蘋果泥、胡蘿蔔湯等。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。