腸胃不適飲食注意事項，哪些食物更適合？

腸胃不適時，飲食上要特別注意。應選擇易消化的食物，如米粥、麵條等，減輕腸胃負擔。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷食物，這些可能會加重腸胃不適。多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、青菜等，有助於維持身體營養平衡。要注意飲食規律，定時定量進餐，避免暴飲暴食。進食時細嚼慢嚥，有助於消化。還需注意飲食衛生，避免食用不潔食物，防止腸道感染。